Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat cu un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot Imunitate forte suplimente avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția Enzime digestive naturale grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare Ameliorarea simptomelor comune completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page